czy mozna robic

ABS33: Dzięki za recenzję. Bardzo dobrze udało Ci się uchwycić różnice, na które też trzeba zwrócić uwagę, a moim zdaniem zabrakło ich w Twojej recenzji. Dla wygody czytających będę wymieniał w punktach: 1. Odnośnie wysokości ławki Gdybyś wykonywał trening na grzbiet, na przykład wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia, na niższej ławce niż nasz [...]

PS. Czy mi się wydaje, czy pisałem Ci kiedyś, że podbijanie miski i dokładanie HIT-ów to trochę absurd? :-) pisałeś, tylko powiedz w takim razie dlaczego Małecki (co prawda Polak, ale o masie chyba wie więcej niż PT ;-)) poleca aero na masie? To bardzo proste. Wręcz banalne. Odpowiedź brzmi: dla zdrowia. Ciężkie treningi, miska przeładowana [...]

[...] (wiesz o co kaman?) ;) Boksero to samo pytanie mi się nasuwa co carbonowi;] niech Ci ktoś zakłada te 50kg, da tak rade:) Nawet nie zawsze jest ktoś na siłowni, poza tym 50kg pewnie bym nie robił, jak na Smithu 5x45kg leciało ostatnio. Jak to jest? Na smithu trudniej czy normalnie? :) Pzdr. Zmieniony przez - Kashey w dniu 2011-01-22 23:21:02

[...] 30/30/30/30 Uginanie ramion z wyciagu z dolu {wasko} 4x8-10 7,5/7,5/7,5/7,5 Młotki na modlitewniku hantlami jednoracz 3x10-12 10/10/10/10 Komentarz Trening mozna zaliczyc do udanych choc zero pompy przy klatce oraz gdy robie rozpietki na atlasie czuje bardziej barki niz klate. Biceps ładnie spompowany choc bez zadnych rewelacji. Wtorkowy [...]

[...] się redukuje, mój mąż na dokładnie tej samej diecie (jemy dokładnie te same produkty) robi powiedzmy rekomp, ktoś inny na dokładnie tej samej diecie może robić masę. Wystarczy sobie poobliczać zapotrzebowanie dokładnie do siebie i dostosować ilości. Wiadomo, że wielki chłop będzie jadł więcej niż drobna dziewczyna, ale składniki diety mogą być [...]

[...] ortodoksyjni jesteście-przysiad nie przysiad-jest wiele technik przysiadów a nie tylko jedna,którą się zalicza zawody w danej federacji. Do tego inna sprawa robiś jeden czy kilka z dużym ciężarem a robić setkę z minimalnym-to są zupełnie inne sprawy i inna technika. Równie dobrze można by po schodach przestać chodzić bo to zła technika :) A [...]

[...] w rozmowie z PAP, siła jest, brakuje jeszcze techniki. - Gdybym miał dzisiaj wybierać pomiędzy rekordem świata, a medalem mistrzostw globu - nie zawahałbym się. Wolę zobaczyć krążek na szyi mojego zawodnika. To ważniejsze osiągnięcie niż suchy wynik - ocenił. Olszewskiemu marzy się rezultat powyżej 22 metrów, ale chciałby, by padł on 3 [...]

[...] po. (Chyba, że ładujesz w siebie węgle proste i białko od razu po treningu, to masz wtedy 2 potreningowe). 2. W nogach masz 3 różne typy włókien i zapewniam Cię, że domowe czynności razem ze staniem czy chodzeniem w pracy nie dadzą Ci wysportowanych nóg. Silne nogi podnoszą 2-3 raz masę ciała właściciela na sztandze na pełnym przysiadzie. [...]

[...] Super uczucie jak .... KingCold - moje podejście do treningów to prawie profesjonalizm i brak możliwości trenowania nóg to dla mnie cieżki cios. Chcę trenować trójbój. Świadczy to o mocnej sylwetce a bie tylko wybrany bój. Niestety dzisia=ejsza diagnoza lekarza to sztylet w ambicje i plany MC. Wodyn - już jestem mego zregenerowany a dzisiaj [...]

[...] W tym przypadku gdzie chodzi tylko o "podrzucenie" chyba będzie zdecydowanie łatwiej. ale poprawne wiosłowanie to wiosłowanie a nie sztywno-dociaganie jak zobaczysz wioslarza na łódce to powiedz mi czy wioslarz probuje izolowac??? mocno rozciagaj lopatke, to 50% techniki reszta to plecy prosto i eksplozna aha jesli lopatka slabo [...]

[...] na boku ze zgiętymi nogami 20-25 powt. 1. 25 2. 25 3. 25 1. 20 2. 20 3. 20 5) stanie na piłce 3x max 1. 61 2. 60 3. 56 1. 60 2. 39 3. 37 MC - tu muszę jeszcze powalczyć z techniką i znaleźć dla siebie najoptymalniejsze ustawienie, ale i tak jak oglądam filmy z grudnia a teraz to różnica w technice jest spora}:-( PP - lepiej, ostatnie [...]

Chwila przerwy i jedziemy dalej... Odłóżmy na moment substancje konserwujące i przeciwutleniacze (z czego chciałbym zaznaczyć ze tematyką przeciwutleniaczy zajmiemy się szerzej za jaki czas - w końcu warto wiedzieć co ratuje nas przed starzeniem i w jaki sposób) Wrzucę w tym miejscu zupełnie nowy wątek a mianowicie dziwne sytuacje wręcz paradoksy [...]

dobra, to próbujemy :-) Myślę, że dawkę hormonów będę miała jeszcze zwiększaną, bo te 50 co mam teraz to nie jest dużo, ale można już potestować czy coś zaskoczy. Iza to jeszcze ostatnie pytanie - czy trening mogę robić ten przygotowawczy do przemiany - bardziej aero, czy jednak jakiś konkretny siłowy zapodać? Te aero mi się w sumie dobrze robi, [...]

[...] przypadkiem i juz nie zdarzylem edytowac. dziekuje wyzywanie sfd od odzustow jest przesada ale nie mozna ich uniewinniac. obowiazkiem ich jest monitorowanie tego czym handluja i nie obchodza mnie zadne koszta czy cos jest tanie czy drogie ma sie zgadzac z etykieta i kropka.jezeli ktos jest naiwny i ufa producentowi na ladne oczy to [...]

Dziewczyny witajcie......stesknilam sie juz za wami.Dopiero wrocilam z wakacji i musze nadrobic w weekend zaleglosci jesli chodzi o czytanie waszych pamietnikow.Bylam na jedenej z greckich wysp-Kefalonii.Wakcje sie udaly,wygladam jak czekoladka.Mimo ze grecka kuchnia jest zdrowa to mialam niestety zaparcia.Zmiana jedzenia.Przez dwa tyg nie [...]

Mam ważne dla siebie pytanie. Jak powinienem wykonywać ćwiczenia, które ze sobą łączyć ? Ćwiczę prawie cały czas na wolnych ciężarach i zawsze zaczynam od wielostawowych, a później jednostawowe. Trening który przyjąłem to trening "rzeźba" (60-70% po 16-12 ruchów ) ale nie dokońca wiem czy robię te ćwiczenia w dobrej kolejności... Chodzę na [...]

[...] i co trening-2kg w ćwiczeniach typu mc/przysiad/wyciskanie będzie optymalnie. Reszta-tutaj dorzucaj,ale nie na gwałt.Samo polepszenie się mind-muscle jest już progresem. czyli co trening po 2 kg, okey, ale podczas treningu mam chyba rampować, to 2 kg zdecydowanie za mało, skoro mam rampować? Może posłużę się przykładem- Trening 1: rampa 8- [...]

Ja jestem jak najbardziej zadowolony. Fryty na niewielkiej ilości tłuszczu = można oyebać dużo pysznych frytek, bo mają mało kcal. Poza tym można w nim robić inne potrawy. Nie raz robiłem bardzo smacznego kurczaka, czy chili con carne.

ABS33: Dzięki za recenzję. Bardzo dobrze udało Ci się uchwycić różnice, na które też trzeba zwrócić uwagę, a moim zdaniem zabrakło ich w Twojej recenzji. Dla wygody czytających będę wymieniał w punktach: 1. Odnośnie wysokości ławki Gdybyś wykonywał trening na grzbiet, na przykład wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia, na niższej ławce niż nasz [...]

dzieki dziewczyny, za kazdym razem jak mam sie mierzyc to spodziewam sie ze nic nie spadlo, przeciez nie czuje zeby bylo mniej itd, w ciagu tyg patrzac na siebie codziennie trudno zauwazyc jakies (pozytywne)zmiany, ale pomiary poki co pozytywnie zaskakuja :-) pod scislym nadzorem- patrza na to jakie masz kettle wnioskuje ze to firma york? jesli [...]